Productos Herbalife Chile: Batido

by herbalife on 25/04/2015

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Productos Herbalife Chile

Productos Herbalife Chile: Batido

Información General Batido

  • Nutrición balanceada, práctica y deliciosa.

Beneficios Claves Batido Herbalife

Complemento alimenticio para ayudar a mantener y controlar el peso corporal

Detalles Batido Herbalife

  • Hasta 12 vitaminas, para ayudar a mantener y controlar el peso corporal.
    Contiene proteina de soya y fibra Bajo en calorias.

Uso del Producto – Batido Herbalife

  • Mezcle 25 g (2cucharadas colmadas) del polvo para batido nutricional con 325 ml de leche sin grasa descremada o de soya.
    Diviertase creando deliciosas recetas añadiendo sus frutas favoritas y hielo.
    Su variedad de sabores incluye: Vainilla, Chocolate, Frutilla, Frutas Tropical y Coockies and Cream

Como comprar productos Herbalife en Chile

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Beneficios de la fibra y cómo cubrir las necesidades de forma natural

En los años 70 se comenzó a conocer la fibra como un componente relevante de toda dieta. Desde entonces se han investigado sus propiedades, resaltando su cualidad de proteger la salud y prevenir enfermedades.

Las personas preocupadas por su alimentación incorporaron en su cotidiano diccionario el término fibra. Pero ¿Saben lo que es? ¿Para qué es útil? y ¿Dónde la encontramos?

La fibra alimentaria se puede clasificar en fibra soluble e insoluble. La primera en contacto con el agua es capaz de captarla y formar geles viscosos en estómago e intestino delgado, lo cual genera retraso del vaciamiento gástrico y retención de nutrientes y sales biliares. Mientras que la insoluble, no absorbe agua, ni forma geles y tiene un importante rol en la dieta.

Los beneficios

Según explica Evelyn Muñoz, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la U. Andrés Bello, el tipo de fibra determinará en gran medida los beneficios que su consumo aporte a la salud.

“En el estómago, la fibra soluble retrasa el vaciamiento gástrico. Por su retención hídrica aumenta de volumen y distiende el estómago provocando sensación de saciedad, por lo que la hace muy recomendable en el manejo de la obesidad”, dice la nutricionista.

Además, genera un efecto positivo en personas diabéticas y contribuye a la disminución del riesgo de sufrir aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares.

“Para efectos de un adecuado tránsito y el aumento del número de deposiciones, esto se revierte con la retención de agua por acción de la fibra insoluble, característica ahora favorable para los cuadros de estreñimiento, diverticulosis y síndrome de colon irritable. Evita con esto que aumente en exceso la presión de las paredes del colon para expulsar las heces como ocurre en el caso de que estas sean duras y pequeñas”, dice la experta. Cuando una situación como la mencionada se hace crónica, se producen herniaciones (sacos) en las paredes del intestino, cuadro denominado diverticulosis, el cual puede derivar en una diverticulitis e incluso peritonitis, explica la nutricionista.

El efecto de ambas fibras en el contenido intestinal evita que compuestos dañinos para las células del colon, queden en contacto directo con ellas, previniendo el cáncer colorrectal. “La fibra soluble en su solución viscosa impide el contacto directo y la fibra insoluble al acelerar el tránsito disminuye el tiempo de exposición de las sustancias provenientes de la elaboración y/o preparación de los alimentos o de síntesis propia del organismo durante la digestión con la mucosa del colon”, aclara.

Dónde encontrarla

Evelyn Muñoz explica que forman parte de la fibra soluble grupos como las Pectinas, que se encuentran en la pulpa de frutas y verduras y tiene gran capacidad de gelificación. Son fuente importante de pectina por ejemplo las manzanas, cítricos y zanahorias; Gomas, sustancias que secretan frecuentemente las plantas tras sufrir una agresión. La avena y las legumbres son buena fuente de esta fibra, pero el mayor consumo esta dado por alimentos elaborados en los que, luego de ser extraída, se les ha incorporado dentro de su elaboración como gelificante o estabilizante.

Dentro de la Fibra insoluble, la académica de la U. Andrés Bello señala que  se encuentra la celulosa, presente en frutas, verduras, leguminosas, frutos secos y cereales. El salvado de este último es una riquísima fuente de celulosa y por lo tanto fibra insoluble; la lignina, en cereales de grano entero como el trigo y en menor cantidad en frutas, verduras consumidas con cáscara y semillas comestibles.

Sugerencia de minuta

Los requerimientos de fibra varían según la etapa fisiológica en la cual se encuentre un individuo, determinándose un aumento de la necesidad a medida que una persona va creciendo.

Evelyn Muñoz recomienda una minuta distribuida en 4 comidas, de costo accesible, variada, equilibrada y con el aporte de fibra necesario para un adulto: 30.1 g de fibra/día.

Desayuno

Una taza de leche = 0 g de fibra

1 pan hallulla chico con 1½ cda. de palta = 1.9 + 3.8 = 5.7 g de fibra

1 taza de frutillas = 5.2 g de fibra

Almuerzo

Ensalada: 1 tomate = 1.1 g de fibra

Fondo: 1 taza de lentejas guisadas (3/4 lentejas cocidas + 1 cda. arroz + 20 g zanahoria + 20 g cebolla) = 7.1 + 0.1 + 0.3 + 0.2 = 7.7 g de fibra

Postre: 1 durazno natural = 3.1 g de fibra

Once

Un yogur con 3 cdas. de de avena = 0 + 2,2 = 2.2 g de fibra

Cena

Ensalada: 1 taza de apio = 1.2 g de fibra

Fondo: ¾ taza de fideos con un tuto de pollo asado = 2.5 + 0 = 2.5 g de fibra

Postre: 15 u de cerezas = 1.4 g de fibra

“En esta minuta no se presentan alimentos integrales, ni ricos en fibra con el objetivo de demostrar que con una alimentación balanceada se puede cubrir la recomendación entregada”, explica la especialista.

Finalmente, la profesional destaca el consumo frutos secos, y si se requiere aumentar el aporte de fibra es muy beneficioso introducir en la dieta pan y cereales integrales, salvado, semillas, jugos de preparación casera en base a fruta natural cruda y con cáscara, legumbres en mayor frecuencia y/o un aumento en el consumo de frutas y verduras.

 

 

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Qué hacer para acelerar tu metabolismo 29-03-2015

by post on 29/03/2015

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Qué hacer para acelerar tu metabolismo

En nuestra sociedad cada vez más sedentaria es muy común escuchar que las personas se lamentan de no tener un metabolismo que les permita bajar rápidamente de peso.

Si tú deseas acelerar su metabolismo, debes estar dispuesto a incorporar ciertas prácticas en tu estilo de vida como las siguientes:

1. Hacer ejercicios aeróbicos por lo menos 300 minutos por semana, ya que aumenta la eficiencia de los músculos en el uso de azúcar y grasa. En la medida en que hagas actividad física regularmente, así aumentará tu capacidad para gastar energía.

2. Aumentar la masa muscular. Es bien sabido que el tejido del cuerpo que gasta más energía en movimiento o en reposo es la masa muscular. Entre más masa muscular se tiene más rápido es el metabolismo y entre menos masa muscular es más lento el metabolismo.

Personas delgadas o con sobrepeso, con poca masa muscular gastan menos calorías de lo que pudieran, por lo cual también será necesario que inicies una rutina de fuerza o resistencia que aumente la formación de tus fibras musculares.

3. No evitar tiempos de comida, ni reducir exageradamente el consumo de alimentos. Cuando el cuerpo percibe que está recibiendo una cantidad de energía muy pequeña, en comparación a lo que acostumbra, disminuirá la velocidad del metabolismo para ahorrar energía y sobrevivir con lo poco que se le da.

Al finalizar el tiempo de la restricción y volver a comer lo usual o comidas con mucha azúcar y grasa, el cuerpo estará acostumbrado a usar esas calorías muy lentamente, guardándolas como grasa dentro del cuerpo. Lo más adecuado es que reduzcas los alimentos muy altos en calorías o los que se consumen en exceso, para disminuir 500 calorías del consumo diario y luego dividir las calorías que quedan en cinco o seis tiempos al día, comiendo cada tres horas aproximadamente.

4. Aumentar la actividad física en la rutina diaria. Entre más movimientos se realizan, más calorías se queman, usa las escaleras en lugar del ascensor, parquea el carro a cierta distancia del trabajo para caminar, sal a ver vitrinas en un centro comercial en lugar de sentarte a platicar tomando café con postre, pasea al perro, arregla el jardín o limpia la casa mientras se habla por teléfono. Haciendo estos simples cambios por tan solo 30 minutos, se gastan 150 calorías adicionales por día.

5. Tener sueño reparador. Dormir de siete a ocho horas diarias repone tejidos gastados y recupera las reservas de energía, de manera que al levantarse amanezca con muchos ánimos para realizar sus actividades durante el día. Estudios de la Universidad de Chicago muestran que personas que duermen poco tienen un metabolismo más lento y mayor tendencia a comer y a elegir alimentos altos en carbohidratos.

 

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Quizás su smartphone le esté engordando 29-03-2015

by post on 29/03/2015

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Quizás su smartphone le esté engordando

Un estudio de jóvenes universitarios vincula el uso empedernido con un estilo de vida sedentario y una peor condición física

Los usuarios de smartphones podrían ser los nuevos sedentarios.

Unos investigadores que observaron a estudiantes universitarios hallaron que el uso de los teléfonos celulares podría reducir significativamente la actividad física y los niveles de condición física, de forma parecida a ver televisión.

“Usar un teléfono celular no conlleva el mismo tipo de estigma negativo que estar sentado en el sofá viendo la tele, pero puede ser igual de malo”, señaló el coautor del estudio, Jacob Barkley, profesor asociado de ciencias del ejercicio de la Universidad Estatal de Kent, en Ohio.

El estudio halló que los estudiantes pasaban en promedio casi cinco horas al día con el teléfono celular, y enviaban cientos de mensajes de texto al día, apuntó Barkley.

Los celulares, también conocidos como smartphones, se han convertido en dispositivos multifunciones con capacidades similares a las de una computadora conectada a internet. Casi en todos los lugares y todo el tiempo, los usuarios pueden no solo realizar llamadas y enviar mensajes de texto y correos electrónicos, sino que también pueden interactuar con Twitter, hacer búsquedas en internet, ver videos y eventos en vivo, y jugar videojuegos y juegos de otros tipos.

Todas esas actividades son esencialmente sedentarias, anotaron los investigadores.

A pesar del hecho de que los teléfonos celulares son dispositivos móviles, pueden hacer que las personas vayan más lentamente, apuntó Barkley. Las personas caminan más lentamente mientras envían mensajes por el celular de camino a la parada del autobús, intentando hacer dos cosas al mismo tiempo. Cuando van a correr al parque, se detienen para ver los mensajes, revisar el horario del cine y quedar con alguien. Al caminar ante una escena bonita, se detienen para tomar una foto y entonces se la envían a sus amigos a través de Facebook.

“Antes de saberlo, uno se ha caído en ese pequeño agujero negro y se sienta en el parque, jugando con el teléfono”, advirtió Barkley.

Los smartphones tienen una enorme capacidad de cambiar los estilos de vida y los hábitos de salud de las personas de forma significativa, concurrió una experta en salud pública.

“Tenemos que considerarlo de forma similar a lo que sucedió en la revolución industrial, y cómo nos cambió”, planteó Nancy Copperman, directora de iniciativas de salud pública del Sistema de Salud North Shore-LIJ, en Great Neck, Nueva York. “Un estudio como este resalta la importancia de cómo esta tecnología afecta la forma en que nos movemos, comemos y dormimos. Tenemos que observar el impacto de la tecnología sobre nuestra salud”.

Copperman dijo que el uso empedernido de los teléfonos celulares puede hacer que la gente coma sin pensar, como ocurre con la televisión. Si usa un teléfono celular durante gran parte del tiempo que está despierto, a veces tiene que comer mientras usa el dispositivo, dijo.

El uso del celular también puede afectar el sueño, anotó Barkley, coautor del estudio. Dijo que se sabe que algunos estudiantes han enviado mensajes mientras duermen y luego no recuerdan lo que han hecho al despertarse.

Copperman dijo que le preocupa que aunque este estudio se enfocó en estudiantes universitarios que tenían unos 20 años de edad, muchos de los estudiantes de primaria de hoy en día están igual de atados a sus teléfonos celulares. “Esto probablemente también afecte la actividad física de niños más pequeños”, advirtió.

Para el estudio, los investigadores encuestaron a más de 300 estudiantes universitarios sobre el uso que hacían del teléfono celular, las actividades de tiempo libre y la actividad física. Luego, 49 estudiantes usaron una prueba de cinta caminadora para evaluar la condición física de sus corazones y pulmones.

En ese grupo, los que pasaban mucho tiempo usando el teléfono celular (hasta 14 horas al día) tenían una peor condición física que los participantes que solo los usaban, en promedio, unas 1.5 horas al día.

Los hallazgos tomaron en cuenta factores como el sexo, el porcentaje de grasa corporal y la “autoeficacia”, que es la confianza de los participantes de que podían ser activos en una variedad de ámbitos, explicó Barkley.

Los usuarios de teléfonos celulares de alta frecuencia tendían a reportar participación en actividades más sedentarias que los usuarios de baja frecuencia. Los investigadores dijeron que los usuarios frecuentes del celular también podrían verse atraídos por otras formas de medios digitales, como la televisión, las películas, las computadoras y los videojuegos.

Sin embargo, la investigación no puede concluir que los teléfonos celulares hagan que las personas estén en peor forma física, reconoció Barkley. “Quizás las personas en peor condición física usan más los teléfonos celulares”, señaló.

Copperman ofreció algunos consejos prácticos. Cree que los padres deben monitorizar no solo lo que sus hijos hacen con los smartphones, sino también la frecuencia con que los usan. Los adultos también deben comenzar a vigilarse a sí mismos, sugirió, para darse cuenta de si interrumpen la actividad física al usar el teléfono o si hacen del teléfono celular su compañero de mesa en la cena.

“Las personas deben dedicar menos tiempo a la tecnología celular para una mejor calidad de vida”, recomendó Copperman.

El estudio aparece en una edición en línea reciente de la revista International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity..

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Thermogen Coffee – Cafe termogenico – Omnilife

by post on 21/03/2015

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Thermogen Coffee – Cafe termogenico – Omnilife

Thermogen Coffee – Omnilife

Telefono: 56 2 2570 9620 – celular: 9503 6505

Producto en polvo para preparar un delicioso café que apoya la pérdida de peso y medidas. Thermogen Coffee produce el efecto de termogénesis, ayudando al organismo a quemar y liberar grasa. El PH de la cafeína está neutralizado para anular la acidez y evitar daños en la flora intestinal y trastornos nerviosos.

Contiene Polinicotinato de Cromo que ayuda al buen trabajo de la insulina en el cuerpo, la cual está asociada, entre otras cosas, con las funciones del metabolismo de grasas y proteínas. El cromo ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es una bebida recomendable no sólo para las personas que buscan bajar de peso, sino también para quienes tienen problemas de diabetes.

“Se recomienda tomarlo después de cada comida.”

Este producto no es un medicamento. Es un fabuloso complemento nutritivo en polvo para preparar un café que ayuda a quemar grasa, bajar de peso y a mejorar el metabolismo del azúcar.

Es fácilmente soluble, tanto en agua caliente como fría (para café helado), Thermogen Coffee es una bebida natural, y deliciosa que puede tomarse junto con las comidas. No debe usarse como sustituto alimenticio, pero sí como ayuda con las comidas.

Thermogen Coffee Omnilife

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Tips y consejos para Adelgazar 18-03-15

by post on 18/03/2015

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Tips y consejos para Adelgazar

  • Cuando tengas las ganas de comer pero sabes que no debes, has algo que no puedas hacer mientras comes. Habla por teléfono o ve fotos
  • Nunca deje de desayunar. Es una buena manera de quemar calorías desde las primeras horas de su día.
  • Combinación de Ejercicios. Tu rutina de ejercicios debe ser balanceada: aeróbicos y no-aeróbicos.
  • Nutricion. Las dietas en general aportan menos calorías de las que nuestro organismo necesita, pero tienen que seguir suministrando igual cantidad de nutrientes. Una excelente alternativa para obtener todos los nutrientes necesarios para una sana alimentacion, sin complicarte la vida innecesariamente, es el uso de los complementos alimenticios
  • Momento Critico. Uno de los momentos más críticos de una dieta es cuando la pérdida de peso se detiene. No te desanimes, es una situación transitoria que durará unos días hasta que tu organismo se adapte al nuevo aporte calórico. Para contrarrestar esta etapa aumenta la cantidad de ejercicios.

 

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Tips y consejos nutricion 13-03-15

by post on 13/03/2015

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Tips y consejos nutricion

  • Vigoriza tanto tu cuerpo como tu cerebro con comidas que siempre incluyan proteína y carbohidratos saludables
  • Toma agua. Elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en tu cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro por la mañana para combatir el estreñimiento
  • Para desayunar: ¿croissant o bagel integral? Definitivamente, ¡bagel integral! No sólo es bajo en grasa y calorías, sino que además, por ser alto en fibra, te ayudará a mejorar tu digestión y te aportará otros nutrientes, como: vitamina E, magnesio, ácido fólico y otras vitaminas del complejo
  • Toma una fruta. Opta por una fruta cuando tu antojo dulce llegue. Recibirás fibra y nutrientes junto a un sabor dulce. Ten a mano frutas secas o frescas, nueces, o semillas
  • Fibra: Algunos alimentos altos en fibra son: Manzanas, bananos, Cerezas, Uvas, Naranjas, Peras, Fresas – Fríjoles verdes, Brócoli, Zanahoria, Coliflor, Remolacha, Repollo, Pepino cohombro

 

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Según una experta, una buena dieta incluye muchos alimentos anticancerígenos

El cuerpo necesita una nutrición apropiada para evitar las enfermedades

Según un experto, bajar de peso puede ayudarlo a reducir su riesgo de cáncer si tiene sobrepeso u obesidad, pero no todos los planes nutricionales son eficaces en la reducción de ese riesgo.

Las dietas que ayudan a proteger contra el cáncer son las que fomentan cambios a largo plazo en los hábitos alimenticios y también ofrecen una variedad de opciones de todos los grupos alimenticios, explicó Daxaben Amin, nutricionista clínica en el departamento de nutrición clínica del Centro de Oncología MD Anderson de la Universidad de Texas.

La dieta mediterránea promueve un compromiso de por vida con una buena nutrición y también cumple con muchas de las pautas nutricionales para la prevención del cáncer y las enfermedades del corazón, tales como:

* Muchas frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal.
* Usar hierbas y especias para dar sabor a los alimentos en lugar de sal.
* Limitar el consumo de carne roja y alcohol.
* Usar grasas saludables, como aceite de oliva y de canola en vez de mantequilla.
* Comer pescado y aves de corral por lo menos dos veces por semana.

Otra buena dieta es la dieta para todo el cuerpo, que consiste en comer de seis a siete comidas pequeñas al día en lugar de las tres comidas grandes habituales. Ofrece los siguientes beneficios de prevención del cáncer:

* Frutas, verduras y granos enteros en al menos la mitad de las comidas diarias
* Limitar el consumo de alimentos ricos en grasas.
* Comer proteína magra.
* Actividad física diaria.

“Las dietas que fomentan el cambio a corto plazo no proporcionan por lo general los nutrientes que su cuerpo necesita diariamente. Las siguientes dietas están entre las opciones “malas” de la lista”, señaló Amin en un comunicado de prensa del centro oncológico.

Las dietas sin gluten son cada vez más populares, pero la gente no debería optar por los alimentos sin gluten a menos que tengan la enfermedad celíaca, recomienda Amin. Elegir una dieta sin gluten implica evitar los alimentos que tienen cereales integrales, que son altos en fibra, vitaminas y minerales, que protegen las células contra daños que puede causar cáncer.

Las dietas libres de carbohidratos son otra mala elección. Eliminar por completo los carbohidratos priva al cuerpo de su principal fuente de energía y de algunos alimentos anticancerígenos importantes como verduras, frutas, granos enteros y frijoles.

“En lugar de optar por una dieta sin carbohidratos, escoja los carbohidratos sabiamente. Elija granos enteros en lugar de pasteles, galletas y otros alimentos fabricados con granos procesados o refinados y azúcares”, sugirió Amin.

 

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